ЭКСТРЕННОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ МЧС РОССИИ о вероятности возникновения чрезвычайных ситуаций на территории Нижегородской области, связанных с аномально жаркой погодой- /anom_zhara.doc

Рекомендации населению при аномально жаркой погоде:

• закрывать наглухо окна, в яркую солнечную погоду занавешивать окна с целью отражения прямых солнечных лучей;
• ежедневно в помещениях проводить влажную уборку;
•  при пользовании кондиционерами выставлять температуру не ниже 23-25 градусов;
• при выходе на улицу обязательно пользоваться легким хлопчатобумажным головным убором;
•  носить легкую и свободную одежду из натуральных тканей;
• находясь под прямым воздействием солнечных лучей, закрывать как можно больше поверхности кожи;
• передвигаться не спеша, стараться чаще находиться в тени;
• при возможности проводить влажные прохладные обтирания или принимать прохладный (не ниже 30 градусов) душ;
• соблюдать питьевой режим, избегая сладких и алкогольных напитков;
• избегать интенсивной физической нагрузки;
• не оставлять детей и животных в припаркованных транспортных средствах;
• во время отдыха у водоема в жаркую погоду, всегда помните о том, что перепад температур воздуха на солнце и воды может составлять от 25 до 30 градусов; если после длительного нахождения на берегу вы внезапно нырнёте в воду, этот перепад температур может привести к спазму дыхания или к остановке сердца, поэтому, прежде чем войти в воду, надо смочить водой грудь, спину, голову; особенно должны помнить об этом люди пожилого возраста;
• при посещении зон отдыха следует соблюдать особую осторожность и не допускать возгораний сухой листвы, травы и хвои, не разводить костры и воздержаться от курения;
• для недопущения пожаров следует воздержаться от посещения лесов.